Biasa kalau datang bulan ni kita selalu ambil pil or panadol or seumpamanya bila datang simptom macam senggugut or pening kepala. STOP!!!! Tak elok makan ubat. Saya dulu pon makan ubat dan dah terima effect kesan daripada pengambilan ubat tersebut. Saya ada cara lain, boleh cuba dulu, lebih selamat.
Tips Nak Atasi Gangguan Haid :
1. Jaram atau tuam perut atau bahagian pinggang bahagian belakang badan guna botol berisi air panas.
2. Mandi dengan air panas atau guna aromaterapi.
3. Minum minuman panas yang ada kalsium tinggi.
4. Urut atau gosok-gosok perut atau pinggang yang sakit. Afdal lagi kalau guna minyak sapu.
5. Mengambil posisi menonggeng sehingga rahim tergantung ke bawah.
6. Tarik nafas dalam-dalam secara perlahan.
7. Lakukan senaman yang cukup.
8. Jauhi stress.
9. Rehat yang cukup.
10. Ambil makanan yang sihat.
11. Banyakkan berzikir dan dengar orang lain baca Al-Quran agar hati jadi tenang.
Dipetik dari buku 'Amalan 24 Jam Wanita Haid' oleh Fahrur Muis.
***Admin suka tuam air panas je. Effective katanya. :)
Tiada ulasan:
Catat Ulasan